Para ter uma vida com saúde e com mais duração é necessário a pratica de exercícios físicos, pois eles possibilitaram uma vida com mais liberdade, diminuindo riscos de doenças e outras complicações causadas pelo sedentarismo. No Brasil vem crescendo uma grande geração de obesos, então se você tem filhos pequenos ou ainda está com um peso que não convêm a sua altura e idade, procure um personal trainer para te instruir nas atividades físicas em uma academia e te livrar dessas complicações que só da naqueles que não praticam os exercícios e acabam sendo taxados de sedentários, gorduchos, e outros.
Então para a pratica saudável dos exercícios físicos você terá que escolher um de seu agrado como: natação; futebol; vôlei; basquete; luta; corrida; ginástica; academia e musculação. Após ter se identificado com uma dessas atividades você terá que ter em mente que deve ser feito um alongamento antes, pois o seu corpo precisa ser aquecido de tal modo que não irá te prejudicar depois quando já estiver na pratica do exercício.
Então ai vai as melhores dicas para um bom exercício físico: a primeira é a alimentação, que é o elemento mais saudável para ajuda da resistência durante a pratica dos exercícios; o segundo é alongar, pois o alongamento é uma preparação para que durante a pratica dos exercícios você não venha ter complicações; e por fim se for possível tudo que irá fazer tenha a instrução de um superior no assunto para auxiliar da maneira correta a pratica de cada exercício.
