Muitas vezes indivíduos começam a práticar atividades físicas por influência de terceiros e acabam sofrendo, uma vez que, seu corpo não está preparado para tal atividade. Por isso, é bom ter bom senso na hora de escolha da atividade física, esporte ou execício a ser práticado.
Nesse momento, temos que ter em mente se somos capazes de realizar aquele determinado execício sem prejudicar a saúde. Engana-se quem pensa que todos podemos praticar qualquer atividade, para isso , é preciso saber o rendimento do nosso corpo.
É preciso ter conciência que sofrimento não é saúde. Uma pessoa com qualidade de vida tem atividades físicas bem dosada, sem exageros e bem regulada. Por isso é bom ficar atento, se após a ginástica o corpo esta dolorido, é sinal de algo errado. Saúde não é sinônimo de sofrimento!
