O desjejum – também conhecido como o café da manhã – é a principal refeição do dia, pois fornece e renova a energia necessária ao corpo para realizar suas tarefas. Todas as funções do corpo – respiração, circulação e outras – exigem gasto de energia do organismo, assim, após o longo período de jejum que temos durante o sono, mesmo estando parados, as funções corporais continuam, e há o esgotamento das reservas energéticas que fizemos durante o dia, portanto, é necessário prover novamente glicose para que nossa atividade metabólica seja normal e saudável.
O café da manhã deve conter alimentos diversos, a fim de fornecer diferentes nutrientes. Leite e seus derivados fornecerão cálcio; pães, biscoitos, torradas e cereais fornecerão carboidratos; mas uma dica que deixa o café da manhã mais saudável é incluir na refeição pelo menos uma opção de fruta: elas fornecem vitaminas e minerais – que variam de fruta para fruta, por isso é aconselhável variar nos seus tipos – para o organismo, além de conter antioxidantes, que combatem o envelhecimento precoce
Cestas de frutas podem ser dadas como presentes, como opções de cestas de café da manhã. Frutas frescas e bem arrumadas numa bonita cesta enchem os olhos, aquecem o coração e contribuem com a saúde de quem as recebe – inclua junto à cesta flores, um cartão especial ou uma mensagem; outros itens alimentícios, como chás, biscoitos e sucos também podem ser incluídos, para incrementar o presente.
Esse tipo de cestas se encaixa bem em diversas ocasiões. Podemos citar como exemplos o dia das mães, dia dos pais, aniversários, aniversários de namoro e de casamento, além do Natal, ou qualquer outro tipo de celebração. Cestas de frutas são festivas e uma opção original e criativa também para quem está em dúvida sobre como presentear pessoas vegetarianas ou preocupadas em manter o peso e a boa forma.
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