Emagrecer sem Fazer Dieta, é Possível? Filed under ( Dieta )

Quando o assunto é emagrecimento muita gente recorre a fórmulas milagrosas ou dietas radicais a fim de perder peso rápido e ganhar o tão desejado peso ideal. O que muita gente não sabe é que é possível emagrecer com saúde apenas mudando alguns hábitos alimentares e deixando o sedentarismo de lado. Os benefícios de emagrecer mudando pequenos hábitos do dia a dia vão além perder peso. Uma vez adquirindo novos hábitos alimentares e novos hábitos de rotina a possibilidade de manter-se no peso ideal é ainda maior.
 
Confira algumas dicas para emagrecer apenas mudando alguns hábitos diários:

1. Se você tem o hábito de fazer lanches fora de casa, leve sempre na bolsa uma fruta ou uma barrinha de cereal. Assim você evita fazer lanches rápidos na rua.
2. Na hora das refeições comece pelas saladas e evite comer duas opções de alimentos com carboidrato (ex: arroz, macarrão e batata).
3. Abandone o controle remoto da TV. Assim quando quiser mudar o canal da TV você precisará levantar-se e exercitar-se.
4. Troque o elevador pelas escadas. Se você precisa subir muitos andares, uma opção é começar pelas escadas e então pegar o elevador na metade do caminho. (Ex: se você precisa subir dez andares de elevador, suba cinco de escadas e cinco de elevador).
5. Guarde doces e biscoitos nas prateleiras mais altas do armário.
6. Vá para o trabalho de bicicleta. Assim você se exercita, perde peso, fortalece os músculos e ainda, de quebra, ajuda a reduzir a poluição causada pelos veículos.
7. Troque o refrigerante por suco natural.
8. Tire o tênis do armário! Fazer uma caminhada, ainda que só de casa para o supermercado, é uma boa dica pra quem está pensando em perder peso de forma saudável. Ou então ande de bicicleta um bom e “desestressante” exercício.